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必看 适合准妈的春季加餐之选

2015-4-7 12:37| 发布者: admin| 查看: 535| 评论: 0|来自: 化蝶网

  孕期饿肚子,准妈妈最好的加餐时间  怀了孕的准妈妈可千万不要被孕早期止不住的妊娠反应给误导了,吃饭这件事儿,对准妈妈来说绝对不是遭罪,而是大事儿。过了妊娠反应之后,准妈妈的胃口大开,一日三餐都满足 ...

  孕期饿肚子,准妈妈最好的加餐时间


仙桃股票配资  怀了孕的准妈妈可千万不要被孕早期止不住的妊娠反应给误导了,吃饭这件事儿,对准妈妈来说绝对不是遭罪,而是大事儿。过了妊娠反应之后,准妈妈的胃口大开,一日三餐都满足不了需求了,但是吃太多就会体重疯长,不吃又饿得难受,面对这种情况如何解?加餐!少食多餐是你最好的选择。春季有哪些食物最适合作为准妈妈的加餐食物呢?我们一起来看一下。

  

最适合准妈妈的春季加餐食谱


  【讨论:为什么准妈妈要加餐?】


  1.准妈妈们因为孕期反应或者后期胎儿长大,胃口不是很好,正餐的量会减少,但是在两餐中间会感觉饥饿,就需要加餐保证体力和营养。


  2.饥饿产生的酮体是脂肪代谢的产物,如果经常饥饿,或者过度饥饿,产生的酮体过量就会引起宝宝酸中毒。


  3.营养无法保证,会导致胎儿羊水少,生长发育不良,生下来体重偏低。


  4.为了自己和宝宝,孕妈最好饿了就吃,而且要保证孕期足够的营养,营养要均衡,不要介意长胖。控制少量多样、减少主食和科学加餐的方法,体重不会增加很多。


  【推荐:准妈妈最好的加餐时间】


  根据三餐正餐的时间定具体的加餐时间,一般在两餐之间加餐,或者是正餐之后2.5-3个小时的时候加。建议时间如下:


仙桃股票配资  早:早上10点(水果最好在这顿加餐吃)


仙桃股票配资  中:下午3-4点(这时候,职场准妈更容易饿了)


仙桃股票配资  晚:晚上9-10点(多少吃点可以睡个安稳觉)



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